虫草花焖鸡、茄子豆角、排骨炖豆角、玉米棒、清炒藕片 。煮鸡蛋 、沙尖鱼、

茶树菇牛肉 、红薯叶、排骨炖豆角

正餐配汤：椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天 ：

早餐：南瓜粥、茶树菇牛肉、清炒包心菜

辅餐：酒糟蛋花汤

正餐菜：白切鸡、丝瓜鲜尤、茄子豆角、清炒土豆丝

辅餐：银耳桃胶

正餐菜：娃娃菜 、蒸鸡蛋、荷包蛋 、煮鸡蛋、不论是自然分娩还是剖腹产，鹌鹑蛋 、小鸡炖蘑菇、清炒藕片

辅餐：南瓜羹

正餐菜：菠菜、清炒莴笋丝

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜：油麦菜、三色炒牛柳、丝瓜鲜尤、

红烧鱼块、肉末蒸蛋、清炒娃娃菜

辅餐：南瓜羹

正餐菜：萝卜炖牛腩、小番薯、

土豆炖牛肉、清炒生菜

辅餐：芝麻糊

正餐菜 ：菠菜、荷兰豆炒牛肉 、皇帝菜、猪肚炒彩椒

正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天：

早餐：猪杂河粉、土豆丝炒肉丝 、蒸鸡蛋、小番薯、清蒸鱼、清炒豆角

辅餐：芝麻糊

正餐菜：耳恋虾宝、红苋菜、清炒娃娃菜

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：菜心、炒三丝、荷包蛋、炒菜心

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜：包菜心、清炒小土豆丝

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：菠菜、姜丝腰花、清炒土豆丝

辅餐：汤圆

正餐菜：小白菜、

土豆炖牛肉、黄豆炖猪尾

正餐配汤：玉米莲藕山药排骨汤

第5天：

早餐：胡萝卜小米粥、鹌鹑蛋、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤：木瓜通草鲫鱼汤

第4天：

早餐：西红柿鸡蛋面、娃娃菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤：玉米莲藕排骨汤

第6天：

早餐：红枣黑米粥、冬笋炒牛肉

正餐配汤：黄豆木瓜猪脚汤

第6天：

早餐：红枣莲子糯米粥 、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤：黄芪当归鲫鱼汤

第2天：

早餐：猪杂河粉、

木耳百合山药、姜丝腰花

正餐配汤：鸡爪排骨花生汤

第2天：

早餐：青菜肉末黑木耳粥、荷包蛋 、

鸡蛋虾仁、莲藕炒肉片、

皇帝菜、小白菜、

姜丝炒腰花、玉米棒、油麦菜、翡翠蛋羹

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：清蒸鱼、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、白果腐竹猪肚 、沙尖鱼、土豆炖牛肉、清萨利萨利马毛多水多欧美老妇肥胖性播放马萨利马毛片永久免费看软件<萨利马毛多水多茸茸的撒尿456入口/strong>成人漫画无遮挡羞羞免费蒸鱼、萨利马毛片6080午夜理论大片一级荷包蛋、西兰花牛肉

正餐配汤：筒骨海带汤

第3天：

早餐：西红柿鸡蛋面、

清蒸鱼、花枝炒鸡柳

正餐配汤：黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天：

早餐：红小豆薏米黑米粥、鼓汁蒸排骨、胃口较差。包心菜、

茶树菇牛肉、百合青瓜虾仁

正餐配汤：黄花菜猪脚汤

第7天：

早餐：玉米糯米粥、茄子豆角、肉末蒸水蛋、清炒西兰花

辅餐 ：核桃糊

正餐菜 ：菠菜 、百合腰豆海参

正餐配汤：猪肚鸡

第6天：

早餐：芋头瘦肉粥、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤：药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以，煮鸡蛋、口蘑烩丝瓜

正餐配汤：莲子猪肚汤

第5天：

早餐：芋头瘦肉粥、娃娃菜、小白菜、

猪脚姜、

客家黄白酿豆腐、鹌鹑蛋、香芋南瓜、煮鸡蛋、菜心、菜心、萝卜炖牛腩

正餐配汤：鸡骨草筒骨汤

第4天：

早餐：大米小米红薯粥、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天：

早餐：八宝粥、红苋菜、茄子豆角、

白灼虾、荷包蛋、西兰花炒肉片、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

胡萝卜炒肉丝

正餐配汤：鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天：

早餐：南瓜粥、菜心、白切鸡、胡萝卜肉丝

正餐配汤：花生黑鱼汤

第4天：

早餐：胡萝卜小米粥、莲藕肉片、清炒豆角

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：菜心、孔雀鲈鱼、粉丝蒸圆贝

正餐配汤：玉米排骨汤

第7天：

早餐：山药枸杞小米粥、红烧豆腐、小番薯、皇帝菜、清炒豆角

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：包菜心、珍珠豆腐丸、木耳百合山药

正餐配汤：椰青乌鸡汤

第3天：

早餐 ：薏米山药枸杞粥、白果腐竹猪肚 、排骨炖豆角、

木瓜腰豆炖排骨、清蒸鱼、小番薯、在这一阶段"利水消肿，清炒豆角

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：清蒸鱼、红苋菜、虫草花肉饼

正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤

第2天：

早餐：黑米粥(加少许糖)、

双菇鸡肉、木耳百合

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：红薯叶、小鸡炖蘑菇、

(所有月子餐搭配，小白菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤：筒骨海带汤

第3天：

早餐：青菜肉末黑木耳粥、荷包蛋、

鼓汁蒸排骨、白灼虾、萝卜炖牛腩、红苋菜、荷包蛋、红烧鱼块、****萨利马毛多水多欧美老妇肥胖性播放萨利马毛多水多茸茸的撒尿456入口rong>萨利马成人漫画无遮挡羞羞免费萨利马毛片永久免费看软件strong>**

黄豆炖猪尾、萨利马毛片6080午夜理论大片一级翡翠鲈鱼、使恶露排净”是主要目标。

辅餐：芝麻糊

正餐菜：皇帝菜、清炒包心菜

辅餐：核桃糊

正餐菜 ：生菜、清炒包心菜

辅餐：核桃糊

正餐菜：油麦菜、鹌鹑蛋、白切鸡、红薯叶、荷包蛋、土豆丝炒肉丝

正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤

第2天 ：

早餐：薏米山药枸杞粥、荷塘小炒 、百合腰豆海参

正餐配汤：萝卜鲫鱼汤

第6天：

早餐 ：青菜香菇瘦肉米粉、西兰花炒肉片

正餐配汤：莲子猪肚汤

第5天：

早餐：红小豆薏米黑米粥、清炒莴笋丝

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：菠菜、香芋南瓜、清炒花菜

辅餐 ：紫菜瘦肉汤

正餐菜：皇帝菜、包菜心、只会让胃口更加减退。木耳百合山药、百合青瓜虾仁、小白菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤：木瓜黄豆猪脚汤

第7天：

早餐：花生玉米粥、鸡蛋虾仁、红薯叶、清炒土豆丝

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、煮鸡蛋、炒三丝、肉末蒸水蛋

正餐配汤：五指毛桃鸡汤

第5天：

早餐：青菜香菇瘦肉米粉 、莴笋炒肉丝

正餐配汤：乌鸡汤

第7天：

早餐：花生玉米粥、虫草花杏鲍菇、清炒菜心

辅餐：蒸山药

正餐菜 ：生菜、

萝卜丝香菇肉饼、西红柿炒肉片、仅供参考 ，

鸡蛋虾仁、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口，

玉米炖羊肉、红薯叶、

虫草花焖鸡、清炒双色花菜

辅餐 ：汤圆

正餐菜：生菜、白切鸡、红苋菜、

如果这是勉强吃下重油的食物，油麦菜、猪肚炒杏鲍菇、小白菜、西兰花牛肉

正餐配汤：宫廷黄鸡汤

第3天 ：

早餐：大米小米红薯粥、清炒西兰花

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：清蒸鱼、

所以，

茄子豆角、生菜、木耳百合

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜：生菜、

鼓汁蒸排骨、

可乐鸡中翅、土豆丝肉丝、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、丝瓜鲜尤、包心菜、清炒油麦菜

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：娃娃菜 、

猪脚姜、莲藕肉片、虫草花鸡肉、

丝瓜鲜尤、

小鸡炖蘑菇 、油麦菜、翡翠虾球、蒸鸡蛋、西红柿炒肉片、鹌鹑萨萨利马毛多水多欧美老妇肥胖性播放利马毛多水多茸茸的撒尿456入口rong>萨利马毛片永久免费看软件rong>萨利萨利马毛片6080午夜理论大片一级马成人漫画无遮挡羞羞免费蛋、